春に子ども自身が走るのは、体づくりだけでなく、心の成長にもはっきり効果が出やすい季節と言われています(*’▽’)
現在色々なクラスで「春走り」テーマで実施をしていますが、新しい季節だから走る”という単純な理由ではなく・・この時期に走るにはここが魅力的！という事で記事にしていきたいと思います(*’▽’)
満開走りですよね！！
ポイントその①
まず体の面では、気温がちょうどよく筋肉や関節が動きやすいのもあり・・ケガのリスクを抑えながら運動能力を伸ばせます。走ることで心肺機能が強くなり、持久力・バランス感覚・脚力がバランスよく育ちます。
余談なんですが・・私も真冬に指導中に大ケガをしてしまい・・寒さというのはケガのもとですからね(;´∀｀)この季節はどんどんスピードも上がり！動き作りもアクティブにいける季節ですよね！！👏
春のトレーニングはここから！！
- ミニゲーム感覚の走りで自然な走りを手に入れる
- 「隣にいる子と競争！」など、瞬発的で短い目標”を作る
- 歩く＋走るをミックスして無理なく続ける
ポイントその➁
心の面も良い効果は想像以上という事もわかります(*´▽｀*)
春は新しい環境（進級・新学期）でストレスがかかりやすい時期です。。
NSCランニング教室のレッスンポイントは・・・「なるべく短い距離で走る・適切の動作を繰り返す・楽しい感覚を身に着ける」ことです。
今年の春も勢いよくどんどん！！走っていきたいと思います！
最近の番外編ではありますが・・・(*´▽｀*)
春のランニングは馬跳びも実施して、バネ感を作って身体の使い方をマスター中です！！
かけコメ様々な動きを取り入れて、大きな走りを作りたいと思います。多様な動きにトライしていけば・・どんな動作にも対応できる事間違いなし！
グッド!それに加えて・・最近は四葉探しにハマっています(笑)春は緑がいっぱい！こういうのもなんか良いですよね(*´▽｀*)
春のトレーニングを実施中です！このチャンスを掴みながら、その走りを変えてみるのもおススメ！
走るのは単純ですが奥深いのです！！正しい走りを早くに手に入れてみましょう！！
お気軽にドシドシお申込みください(*’▽’)