長距離練習ってどんなことする？
長距離が苦手な人はあまり馴染みのない練習だとは思いますが・・・HITT練習やインターバルトレーニングといった、心拍数を上げながら、強度を高めていく練習がランニング練習には存在します！！
色々な距離をセット数に分けて、走る練習を実施するのです！
２００M・１００Mなどをセットにして走る練習です！！
ハードな練習にも感じますが、慣れてしまうと身体がその状態を受け入れる状態にもなります(*´▽｀*)
子供達は色々な種目に挑戦はしてますが、やはり短距離、長距離と得意不得意がありますからね・・・
だからといって、得意な種目ばかりやり続けていいのか？というとそうでもありません！
長距離や短距離の練習風景・・
長距離の場合は１.5kmのペース走や、集団ジョグなどで走りの持久性を向上しています！
短距離の場合はミニハードルやコーンを置き、マークを使いながらストライドや足の置く場所のイメージ作りを実施しています！
NSCのレッスンでは、バランスよく、持久強化練習→スタート練習→フォーム学び→短距離練習のメニューに強弱も使い分けながら、トレーニングをおこなっています(*´▽｀*)
短距離も長距離も速くなった！なんて声もちらほら聞こえてくるのが嬉しい限りではありますが・・それぞれの得意分野に合わせるからこそ、課題も克服して、この春は長距離練習も頑張っていきたいと思います！！
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