走りの効果はてきめん！➁

走りの効果ってどんなことがある！？

前回の記事ではAIチャットによる走りの効果を書いていましたが・・今回はその続編記事をどん”と紹介!!

走りの効果は何となくいいイメージある。。でもそんなありきたりじゃない答えが欲しい！！

と、思わず突っ込みたくなると前回記事でも話題になりましたよね～～(笑)( ;∀;)

と。その効果をより深堀りした内容を今回は記事にしていきたいと思います！！

まず結論から言うと・・・・・・

走るという作業は（有酸素運動）には、子供の脳の働きを良くするという効果があることが科学的に示されています！！

有酸素というと長距離走をイメージしがちかと思いますが・・短距離走でも充分に有酸素運動をしているわけなんです！というのも・・トレーニング中は脳内のイメージを作り上げながら、反復してダッシュ動作(走運動)をしていくことになりますからね(*´▽｀*)それも反復ダッシュは１～２本ではない。何本も何本も。そうなると必然と有酸素を取り込みながら、トレーニングをしている事にもなるんです！！

余談ではありますが・・レッスン中に子供達と話してる時にちょっとした話題になることがありますが・・(*´▽｀*)！

その会話の中に、ちらっと聞くことがあるんですが(*´▽｀*)

みんな家帰ったらなにするの？？なんて聞くと。殆どの子たちが勉強。

え。勉強！？(笑) 

いまや、時代は令和。そりゃそうですよね。。しかも宿題も過去とは比べて多い傾向にもあるという(笑)

私の子供の頃とは比べ物にならない勉学意欲が豊富でさすがです(゜_゜)

時代を感じつつ・・(おそるべし令和キッズ)

(好きなことしかしてこなかった自分にも言い聞かせてあげたいです！！(笑)👈)

陸上トレーニングの合間に学習系もしてて凄いな～～～と！！ここまで勉学に励んでるなんて将来はとっても楽しみな大人になりそうです！！ニヤニヤ!(^^)!

親心としても、やっぱり将来を考えたら・・勉強(学習)は出来てるにこしたことないしなあ～と思うのではないでしょうか！！

さて、話は戻して・・

子供にとって走りの効果は・・学習しやすい脳をつくるという意味がふくまれています！！

もちろん皆さんもご存知の通り、、「走ったら急に頭が良くなる 」という魔法のような効果ではなく、学習し易い脳を作りアプローチ体制に入るという習慣性が身につくというところ！！

 なぜ走ると頭が良くなると言われるのか

① 脳に酸素が多く届き、集中力アップ

走ると心拍が上がり、脳への血流が増えます！！
その結果、フレッシュな気持ちになり、発想、頭の回転力、思考回路、学習にとって大事な要素を高める事がわかっています！！

簡単にまとめれば・・

• 集中力
• 注意力
• 判断力

以上の力が向上することがわかっています！！

確かに、走るとなぜか脳内がリセットされて・・クリーンアップされながら思考回路も深くなっていきますよね！！

よくレッスン中に伝えていますが、走る動作は四肢を使っていくんだよ～～と！手を上げたら、足の捌き方も考えなければならないですからね 次・次・次と。足、手、足、手と連動していく感覚をどの学年でも教え込んでいるのです！！ここの連動性が最も大事でこの意識を高めた選手は記録も勉学もどんどん向上すると！身体を動かす神経回路を使うのは脳トレに良いという事も分かっています！！

走る！！ほんと奥が深いですよね～～！！

記憶力に関わる「海馬」が活性化

これは長距離的なイメージで効果が相関してくるんですが・・

有酸素運動(1km程度のジョグ)は 海馬（記憶をつかさどる部分）を大きくする という研究結果があります！！

海馬は学習にとって大事な要素！！

これは体力もついていきながら、定着意識(学習習慣)にもとっても良い効果をもたらします！！

まさに一石二鳥のはしり！！！

もしかしてＮＳＣキッズ達が学習に意欲があるというか、そもそも勉強するのに習慣されてるのって・・ここでもまた効果が出てるのかもしれません！！！👏

買い被りの結果ではない！！！ここに確かな魅力があるのかもしれません！！！！！

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学習ホルモン「BDNF」が増える

走りには全身持久及び瞬発力を向上してその能力を刺激していきます！！

すると BDNF（脳由来神経栄養因子） という、
「脳の成長を助けるタンパク質」が増えます！！

BDNF・・簡単にまとめるとこの要素が高まると！！

• 新しいことを覚えやすい
• 学習の効率が上がる
• ストレスに強くなる

などのメリットがあります！！！

これは新しい発見ですよね！

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心の状態が整い、勉強しやすくなる

個人的な一番大事な効果というか。ここも大切な所でもありますよね！！

いくら子供の為とはいえ・・頭が良くなるために走るって・・なんとも堅苦しいというか。。。(笑)

走ると心身のストレスが減少して、気分が安定することもよくわかっています！！

学習環境は心身の負担を軽減できるかが鍵”ともなりますからね！！

ランニングレッスンの後に、なぜか・・勉強しようかな！！なんて前向きな気持ちになるのも効果ゆえんの行動なのかもしれません！！

ということで！！

ＮＳＣランニングレッスンは、そんな魅力も大事にしながら、、足の回転力！！頭の回転力！！ここの両輪で走っていきたいと思います(*´▽｀*)

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ＮＳＣランニングレッスンは園児～小中学生を対象に走りを追求しながら、そして、様々なレッスンメニューを展開して、活動をしております！！

今走りたい！！と思う時が一番の伸びる時期です！！是非ともお気軽に現地までお越しくださいませ(*´▽｀*)